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【抗击疫情】温“心”提示,共克时艰

时间:2020年01月29日来源:作者:浏览次数:218

亲爱的老师们,同学们:
? ? 新年好!近日新型冠状病毒的疫情一直牵动着大家的心,你们肯定或多或少都感受到了心理压力。在这个抗击疫情的特殊时期,大家在关注自己身体情况的同时,也要及时调整面对疫情的心理应对状态,做好科学有效的心理防护工作!为此,我校大学生心理成长指导中心温馨提示如下:
? ? 1、疫情当前,保持理性,切勿恐慌,照顾好自己,合理安排作息和居家锻炼,积极调整心态,努力通过自我鼓励、适量运动、正向思维减少消极情绪,适当转移注意力,树立抵御病毒的信心,增强战胜病毒的力量。
? ? 2、如果遭遇被隔离、家人被隔离、或身边的人“疑似”等情况,首先保持冷静,按照相关部门的要求做好防护或遵医嘱配合检测和治疗,积极调整身心状态,保持正向思维。
? ? 3、如果你觉察到焦虑、恐惧、担心等情绪非常强烈而无法消除或已经完全无法应对自己的心理状态请通过正规渠道寻求心理援助,如果你有自己的心理医生或心理咨询师/治疗师,请联系他们。如果没有请及时到正规的医院身心科进行评估就医。
? ? 4、我校大学生心理成长指导中心将尽力帮助师生开展心理调适提供QQ心理咨询(QQ:284056720;702480850,)同时通过辅导员交流群和班级心理委员等群和“制造心苑”公众号向广大师生推送系列文章,帮助大家调整心理状态。
? ? 每个人都是自己健康的第一负责人,请保护好自己,学校和你同在。只要我们齐心协力、群防群控、众志成城我们一定能打赢这场没有硝烟的疫情防控阻击战!

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